皆生トライアスロン後初の練習、リカバリってことで、
LUMINAの朝スイムに行ってきました。
昨日の夜、パリの盛大な打ち上げがあり
たくさん飲んで食べたせいか～
皆生トライアスロンの影響か…
体調いまいちでした…てか当たり前(^^;
なんで何度か抜けたんで泳いだ量も少なめ
コースもゆるいコース
アップ
100 × １
キック
25 × ６
ランスイム
50 × １
バックキック
25 × 2
背泳ぎ平泳ぎ
50 × １
ドリル１フィンガーネイル
25 × ４
ドリル２肩タッチ
25 × ４
キャッチアップ
25 × ２
メイン１ハイポ１１３３５
50 × ５
メイン２集団泳
100 × ５
ダウン１
50 × １
合計1450
