日曜日、バラモントライアスロンロングを完走、まだかなり身体に疲労は残っていますが、今日は脱力もかねてLUMINA朝スイムに参加してきました。
メニューは
アップ
５０ × １
バタフライキック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
キック片手クロール
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
ドリル１ 片手のばしクロール
２５ × ４
ドリル２ ハイエルボー
２５ × ４
ドリル３ 片手動かしながらスイム
２５ × ４
メイン１
１００ × ５
メイン２EHHEHH
５０ × ６
メイン３EHHHEHHH
２５ × ８
ダウン
５０ × １
トータル１８００
今日は１つ緩いコースで泳ぎましたが、
やっぱり疲労がたまっているせいか、十分疲れました(^^;
