今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。
コーチは大学生笑 今度名前確認してきます(^_^;)
メニューは
たっぷりストレッチ系と体感系をしたあと
アップ
１００ × １
キックと片手クロール
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキックと片手バック
２５ × ６
バックスイム
５０ × １
ドリル１ストリームライン
２５ × ４
ドリル２ストリームラインヘッドアップ
２５ × ４
ドリル３ヘッドアップ
２５ × ４
メイン１フォーミング
５０ × ４
メイン２集団泳
１００ × ５
メイン３集団ダッシュ
２５ × ２
ダウン
５０ × １
トータル １６００メートル
