アイアンマン柳州70.3前の最後のトレーニング！！！
ってことで、LUMINA朝スイムに参加してきました。
なんと、新しい大学生男性のコーチがいらっしゃらず！！
補助の大学生女性のコーチが急きょコーチデビューでした。
息子たちも似たような歳だからあるある！！
でもだめでしょう…
ちゃんと来なくちゃ！
女性のコーチはそれなりに良く頑張っていましたが、やはりちょっと頼りないですよね～
メニューは
アップ
１００ × １
キックと片手クロール
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキックと片手バック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
ドリル１ キックローリング
２５ × ４
ドリル２ 大きくクロール
２５ × ４
ドリル３ サイドキック
２５ × ２
ドリル４ ヘッドアップ
２５ × ２
個メ
５０ × ４
イージーハード
１００ × ２
いろいろ
５０ × ６
ダウン
５０ × １
トータル１５５０
確かにちょっと物足りない(^_^;)
