LUMINA朝スイム20190904

トライアスロン 水泳

佐渡トライアスロン終了後３日目の水曜日は、身体ほぐしということでLUMINA朝スイムに参加してきました。

 

前半はコーチがいらっしゃらず、みんなでメニューをこなしました。

 

いつもより緩いコースで気持ちよく泳ぎました。

 

アップ

100　×　１

キック片手クロール

25　×　６

バックキック片手バック

25　×　６

スイムキックプル

50　×　６

ドリル１片手スカーリング

25　×　４

ドリル２

25　×　４

ドリル３　

25　×　４

パラシュート

200　×　３

ダウン

50　×　１

合計　1650