今朝はTRYING朝スイムランでした！
まずスイムは
アップ 200× 2
プル 100×8 2分5秒サークル
プルダッシュ 25×8 50 秒サークル
スムース 50×4 1分10秒サークル
イージー 50×1
ドリル片手クロール 25×6
ドリルキャッチアップ 25×6
フォーム 50×4 1分10秒
メイン 50×5 1から3はビルドアップ4と5キープ
50×5 スムース
50 ×6 ハード 45から47秒位
ダウン 50×1
トータル3000近い！
からのランは、VRのミッションが40分ランだったので、Tさん、Kさんとおしゃべりしながらのんびり40分！
楽しくて気持ちよかったけどvo2Maxがなんと55にさがってきまった😂
