今日は夜ラン練あるんでゆる〜く！って思ってたけど、急にトロンバイク欲しくなってそこそこしっかり乗ってしまいました！ まずはコースを変えなくては行けなかったのだけれど、もっと前に変えておけばよかった〜 ということで、climb mt.everestを設定して…

昨日の朝は、TRYING朝スイムとラン練でした！ まずスイムは アップ 200 プルブイパドル 100×8 25×8 ビルドアップ× 2 25×8 握手スイム 25×8 フィンでサイドキック 50×4 ドリルを意識して 25×20 30秒サークル ワンパック 50×1 イージー 25×6 30秒と25秒 ワンパ…