昨日の朝は、TRYING朝スイムとラン練でした！
まずスイムは
アップ 200
プルブイパドル 100×8
25×8 ビルドアップ× 2
25×8 握手スイム
25×8 フィンでサイドキック
50×4 ドリルを意識して
25×20 30秒サークル ワンパック
50×1 イージー
25×6 30秒と25秒 ワンパック
100×1 ダウン
ワンパックはどっちもキック、30秒と25秒サークルはほぼ150ダッシュでした😅
からのランは、5人で走りました！
おしゃべりしながら楽しく気持ちよく！
IRONMAN VRのラン40分というセッション頑張りあったので、いつもより1周多い5周を走りました。
