火曜日の朝は、TRYING朝スイムとランでした。 コースロープ外しての練習でした。 右回り4周 左回り4周 右回り6周 左回り6周 6ストロークハード 25×6 イージー 50×1 キック 50×6 ドルフィンクロール 25×8 フォーム 50×4 110秒 プル 50×10 1分5秒 イージー 50×…