木曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした。
スイムのメニューは
アップ 100×4
50×10 プルブイ 1分5秒
25×4×3 6ストロークハード 8ストロークハード イージー ハード
50 ×1 イージー
25×6 片手クロール
25×6 キャッチアップ
50 ×4 フォーム 1分10秒
100×3×3 フォーム ネガティブ ハード
2分10秒サークル
ハードは1分40秒 1分36秒 1分35秒
50×3 フォーム ネガティブ ハード
1分10秒サークル ハード多分45秒位
50×1 ダウン
多分2850m
からのランは、本当にのんびりTさんKさんと。
そしたらvo2Maxが56に下がりました〜😂
