いよいよ佐渡トライアスロンまで９日 考えただけでも具合悪くなる～笑 ってことで、今日はMさんに作っていただいたラン練、エニタイムで頑張ってきました。 ビルドアップ走ってことで アップでエニタイムまでゆっくり走っていき ６０分間のビルドアップ走 ま…

佐渡トライアスロンまであと１０日となった昨日の朝は、 Mさんに作っていただいたZWIFTのメニュー なんとなく疲労感があることをお伝えし、緩めのメニューにしていただきました。 ウォームアップ10分間 片足ペダリングを2分ずつ ケイデンスを 軽いギアで90回…