そして今朝は、エニタイムと家の前の坂でラン練
もちろん低糖質（ブロッコリーのみ）で
まずゆっくりとエニタイムへ
これではアップが足りないと
トレッドミルで５分さらにアップ
30mスキップ60m流し50mジョグからのけんけん５歩ずつ
これを２セットしてから
傾斜２％ 時速１０キロで２５分
そこから自宅前の坂へ移動
坂ダッシュのビルドアップダッシュを３本
そしてダウンは10分弱
今日も糖質カットしていることをあまり感じることなく頑張れました。
明日、明後日とLUMINAの合宿に参加します！
そして今朝は、エニタイムと家の前の坂でラン練
もちろん低糖質（ブロッコリーのみ）で
まずゆっくりとエニタイムへ
これではアップが足りないと
トレッドミルで５分さらにアップ
30mスキップ60m流し50mジョグからのけんけん５歩ずつ
これを２セットしてから
傾斜２％ 時速１０キロで２５分
そこから自宅前の坂へ移動
坂ダッシュのビルドアップダッシュを３本
そしてダウンは10分弱
今日も糖質カットしていることをあまり感じることなく頑張れました。
明日、明後日とLUMINAの合宿に参加します！