Ｍ練エニタイム20191126

そして今朝は、Ｍさんに作っていただいたエニタイムを利用したラン練でした。

アップはエニタイムに向かうまで

エニタイムでは

スキップ　30m　流し　70m  x3set

5:00-5:30【心地よい速度で】　30分　

と言われて、時速11.1から３分ずつ時速を0.１ずつ上げていきました。

きつかった〜〜😢

糖質取ってないからか？？

からダウンでゆっくり家に帰りました。

糖質取らないってことでかわりにサラダたくさん食べて行ったらお腹がやばかった😢