今朝は、三男が私立大学の入試日だったため、
ZWIFTでがちなメニューをしているとちゃんと送り出せないと思い
自分で適当にメニューを作って頑張ってみました。
メニューといっても、Mさんが作ってくれたものをアレンジしただけですが笑
アップ10分
ケイデンス70→80→90→100→110→120 ２分ずつ
そこから途中中断をはさみ20分間だいたい130ワットくらいでこぎ続け
ダウン５分
それなりに疲れました笑
今朝は、三男が私立大学の入試日だったため、
ZWIFTでがちなメニューをしているとちゃんと送り出せないと思い
自分で適当にメニューを作って頑張ってみました。
メニューといっても、Mさんが作ってくれたものをアレンジしただけですが笑
アップ10分
ケイデンス70→80→90→100→110→120 ２分ずつ
そこから途中中断をはさみ20分間だいたい130ワットくらいでこぎ続け
ダウン５分
それなりに疲れました笑