今朝はZWIFT練 昨日がっつり乗って走ったので 今日は緩めのメニュー アップ10分 70ワット以上 10分 80ワット以上 10分 90ワット以上 10分 100ワット以上 10分 そしてダウン10分 とりあえず28.42キロ乗りました！ もう少しメリハリのある練習をしなければ(^^;