昨日の夜のラン練ですっかりへこみましたが(^^; 今日は朝、またまた気を取り直してZWIFT乗ってきました。 今日ものんびり 70ワット 10分 80ワット 10分 90ワット 10分 100ワット 10分 120ワット 10分 70ワット 10分 29.58キロ 287カロリー 今日もビデオ見な…

昨日は初めて、いつも低酸素トレーニングでお世話になっているSSLABの練習会に参加してきました。 きつくてメニューこなせず、途中で落ちこぼれて早退しました(^^;そもそも３時間15分切りのメニューは今の私にはきつすぎ で、３時間30分切りのメニューにもつ…

そして昨日の朝も またまたZWIFT 夜ラン練に出る予定だったので 月曜日よりもさらにゆっくり アップとダウン以外はなんと 70ワット位でこぎ続けました。 27.11キロ 消費カロリー227カロリー

勝手にハーフマラソンの翌日の月曜日は ゆっくり走ったけれどそれなりに疲れが残っていたので ゆっくりちんたらZWIFT１時間 それでも一応28.22キロ 消費カロリー257カロリー いい運動にはなりました！

忘れてました～～！夢舞はなももリベンジ勝手にハーフマラソンの日 トライアスロンの練習になるように～と 走る前にZWIFT練しました。 70ワット 10分 90ワット 10分 100ワット 10分 110ワット 10分 130ワット 10分 70ワット 10分 気持ちよく汗かいてからハー…