エニタイムラン練20201030

今朝は一人でエニタイムで走ってきました！

メニューは、1年前にMさんが作ってくれたもの。

アップはエニタイムへ。

途中マスク忘れたから13分もアップしました😅

からの

スキップ、ジョグ、ケンケン5歩ずつを2セット

傾斜2% キロ6分で25分

傾斜6%で150 m 3本　時速10→11→12

ダウンがてら自宅へ

何となくいい練習できた気がします！