昨日の夜は、会社の友達（娘笑）の家にお邪魔して、ちょっとした忘年会をしました。
美味しいチーズやレバーパテとシャンパン、スパークリングワインをいただき、遅くまで盛り上がりました～！
で、今朝は大丈夫かなあ？と思いましたが
Mさんに作っていただいたランメニュー、しっかりエニタイムでこなしてきました。
まずアップがてらエニタイムへ
そこから５分ゆっくりジョグ
スキップ30mジョグ70mを３セット
３５分 キロ５分15秒（時速11.4キロ） 傾斜１％
で、ダウンがてら自宅へ
結構きつかったのはまだお酒残ってから？笑
