今朝は一人でエニタイムで走ってきました！ メニューは、1年前にMさんが作ってくれたもの。 アップはエニタイムへ。 途中マスク忘れたから13分もアップしました からの スキップ、ジョグ、ケンケン5歩ずつを2セット 傾斜2% キロ6分で25分 傾斜6%で150 m 3本 …
昨日はTRYING朝スイムラン練に参加してきました〜〜！！ まずは右回り6周左回り6周 右回り3周 ドリル 25×12 100＋150 ＋200＋150 ＋100 ドリル 25×8 ダウン からのラン練は、4人で！ 最初はゆっくり、途中からはキロ5分位で走りました！ 足の疲労マックスで…
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