そして今朝はエニタイムで走ってきました。 アップがてらエニタイムへ ５分ごとに 時速9→9.2→9.4→9.6→9.8→10→10.2→10.4→10.6 そして １分 時速12キロ ４分 時速9キロ ダウンがてら自宅へ どうも勝田マラソンで好タイムだしてから調子がでません(^^;

昨日の朝は 一人で勝手にZWIFT練でした。 なんかまだまだ足が重かったので のんびりと 平均パワー ７４ワット １時間、テセウス見ながらこぎました！ テセウス、面白かった～！

そして３月２２日 お墓参りランのあとは 近所のスポーツセンターで勝手に泳いできました。 ほぼノンストップで２キロ弱 44分33秒で1975メートル 早くスイム練も再開されますように！ この日はこのあと、昼間から夜までがっつり飲みまくりました！

三連休の３日目は、まずはお墓参りランから 往復およそ９キロのコースを ゆっくりランしました。 走行距離 9.36キロ ペース 平均６分４７秒 父、父方の祖父、祖母の眠るお墓で 手を合わせてきました。 三男の大学受験、第一志望に受からず 第二志望に行くこ…

そして２１日土曜日、低酸素トレーニングのあと 久しぶりにEVOLUの練習会に参加してきました。 この日は動きの確認が多く 走練習は300 ＋ 400のみ あとは上半身の動き 下半身の動きの確認を じっくりしました。 走練習は、疲れ切っていて 400も100秒くらいか…

三連休二日目の３月２１日土曜日は、まずは低酸素トレーニングに行ってきました。 前の日、爆風の中霞ヶ浦を100キロバイクで走った疲れから 足も身体も疲れていて バイクもランもゆる～くなってしまいました～ 情けない… ３月２１日 22.9キロ 平均７９ワット…