昨日の朝はまず、青トラのランスイム練に出てきました！
コーチは河原さん
午後LUMINA煩悩スイムに参加予定だったので、体力を使い切らないよう注意して参加しました。
まずはラン
川の脇を走り、橋で渡ってまた走る周回コース、5周しました。
一生懸命走ったけど相対的にあまり速く走れなかった💦
前の日の低酸素、EVOLU練の疲れかなぁ〜
からのスイムは、前半はドリル
キック
片足上げて
3回に1回ひっくり返る
3回に2回呼吸
潜ってからのダッシュ
メインは2分サイクルで100×7.5 プルブイ
1分サイクルで50×15
いずれもまあ余裕で回りました😊
