EVOLU練20201226

昨日は朝スイム、低酸素トレーニングを頑張ったあと、さらに夜EVOLU練に参加してきました！

こちらも今年最後なので締めはリレー❗️

いつもと順番変わってましたが階段使ったりしてドリル等した後、

150m  37秒

200m  46秒

300m  67秒

90秒　400m

 60秒　270m

 40秒　200m

からのリレーは2チーム、5人で800

私は2走で100メートル、ちょっと遅れたところでMさんからバトンを受けて、Hさんを抜きました！

いや〜アドレナリン出て楽しかった😊