今朝もTRYING朝スイムラン練に参加してきました！
まずはスイム
右回り 3周
左回り 4周
100×2 25ずつのビルドアップ
ドリル
25×6 ドッグプルとヘッドアップ
25×6 肩タッチとフィンガーネイル
25×6 パドル
25×6 ストレートアームとスイム
イージー 50×2
2分間 ×4セット
25×8 キャッチアップとイージー
メイン200×2
ダウン50×1
200の2本目 3分40秒、これ途中でゴーグル外れたりしてトラブったからもう少し速く泳げそう〜
からのランは〜
Yさんと1周目途中からのんびり走ってたら男性陣に置いてかれ💦
ほぼ一人で残り3周💦
多分キロ5分くらいかなぁ
