そして今朝は、TRYING朝スイムラン
まずスイムのメニューは
アップ 50×4×2 1分20秒サイクル
イージーハード 25×8
ディセンディング 100×4
イージー 50×2
ドリル 25×6×4 ドッグプルとヘッドアップ、肩タッチとフィンガーネイル、ダブルクロールと片手クロール、スイム
からのメインはフィンつけて25×18と25×12
30秒サイクル 余裕でした〜
の後ダウン50×2位？
トータル2800位泳ぎました！
からのランは
大谷さんもいておしゃべりしながら、それでも4分30秒とかそれなりに速いペースで走りました！
いつものように4周
