今日は、本当は毎年出ている八峰のトレランが、台風の影響で中止となり、
その代わりに企画されたトレラン、参加予定でしたが、
右足の違和感、トレランはやばいでしょ～～ってことで予定変更
まず朝はLUMINAの泳ぎこみ朝スイムに参加してきました。
アップ
50 × ３
キック
25 × ４
ハードイージーとイージーハード
25 × ６
メイン
400 × ７（サイクル９分20秒）
イージー
50 × ２
ダッシュ
25 × ２
合計 3350
たくさん泳げて気持ちよかった～！
井上コーチには、もっと心拍をあげてスピードもあげた状態で普通に泳げるように意識するよう言われました！
確かにいつもちんたら泳ぎすぎ、レースでも…
なので少しペース上げてみます！
