そして今日は朝から頑張りました‼️
まずはLUMINA日曜朝スイム泳ぎこみby井上コーチにホントに久しぶりに参加しました‼️
泳いだ泳いだ
アップ
５０×３
キック
２５×４
からのいきなりプルハイポ３
７００×１ はい〜〜！？
メイン
５０×６＋３００を３セット
はじめはディセンディング
次はアセンディング
最後はイーブン
そしてイージー
１００×１
ダウン プルハイポ３
３５０×１
トータル３２００
同じコースの競泳の方が速くて、だんだん離されて必死でした〜〜！
これは実にいい練習、でられる限り参加したい‼️と思いました！
