3200泳いだ後！ SSL低酸素トレーニングでした すでにスイム３２００ バイクは、中野往復+バイクシューズ忘れたので無駄な往復がありすでに２０キロ走っている状態からのトレーニングでした。 なのでバイクはダメダメ いつも１６から１９まで上げるのに、 今…

そして今日は朝から頑張りました‼️ まずはLUMINA日曜朝スイム泳ぎこみby井上コーチにホントに久しぶりに参加しました‼️ 泳いだ泳いだ アップ ５０×３ キック ２５×４ からのいきなりプルハイポ３ ７００×１ はい〜〜！？ メイン ５０×６＋３００を３セット …

昨日の夕方は、EVOLU練に参加してきました！ 雪予報で、中止にならなあかなぁと願っていましたが 結局途中から小雨の降る中の練習でした。 風がなかったのと厚着してたのとで、あまり寒さは感じませんでした。 EVOLU練は今年初めて！ だけでなくかなり久しぶ…