スイムの後は、低酸素トレーニングしてきました。 明日一応ハーフマラソン走るので、バイクは負荷をあまりかけず、いつもは１６から１９まで上げるのですが、今日はずっと１６、ただし回転数はずっと８５をキープできました。 なので、走行距離はいつも以上…

今日は朝からLUMIMA朝スイムby井上コーチ 土曜日の来るのは半年振りくらい？ 佐渡終わってからはサボってましたが、また再開します。 井上コーチのこのレッスンはドリルが多くあまり距離は泳がないのですが、海を泳ぐテクニックを、独特のドリルで教えてくだ…