低酸素トレーニング@SSL

スイムの後は、低酸素トレーニングしてきました。

明日一応ハーフマラソン走るので、バイクは負荷をあまりかけず、いつもは１６から１９まで上げるのですが、今日はずっと１６、ただし回転数はずっと８５をキープできました。

なので、走行距離はいつも以上？

25.６キロでした。

ランは先週の大阪国際マラソンを見ながら前回同様

１０⇨１０．５⇨１１⇨１１．５

今からガーミン講習会に行ってきます！