今朝は青トラのランスイム練に参加してきました。 今日の夜、女優の仲原由里子ちゃんに付き合ってハーフマラソン走るんで、 ランもスイムも疲れない程度に。 ランはドリル等したあと、軽く４．２５キロ。 のあとのスイムは アップ ５０ × １ キック ５０ × …