今朝は青トラのランスイム練に参加してきました。
今日の夜、女優の仲原由里子ちゃんに付き合ってハーフマラソン走るんで、
ランもスイムも疲れない程度に。
ランはドリル等したあと、軽く４．２５キロ。
のあとのスイムは
アップ
５０ × １
キック
５０ × ５
ヘッドアップ
５０ × ５
プル片手
５０ × ６
イージー
５０ × １
メイン１００メートル２分１５秒
１００ × １３
イージー
５０ × １
片手バッタとドルフィンクロール
２５ × ８
スタートいろいろダッシュ
２５ × ３
ダウン
２５ × １
トータル２５５０
気持ちよく泳げました！
さ、今からハーフマラソン行ってきます！
