春分の日は 妹夫婦と旦那と４人で、本厚木本コースですゴルフをしてきました。 妹夫婦はもう随分前にゴルフを始めていましたが、４人で回ったのは初めてでした。 私は、前半特に調子が良く、後半もそんなに崩れることもなく、パー73のコースでしたが110！ ベ…

そして先週の朝スイムbyりさコーチ りさコーチは出産のため今週を最後に産休に入ります。 寂しい😢 メニューは〜〜 忘れてしまいましたが〜〜 これ、止まっている時もずーっと計測してましたが、おそらく2000近くは泳いだかと思われます。

そして先週の火曜日はケンズ朝練。 バイクはタバタ式 ガッツリ心拍あげる練習でした。 メニューすでに忘れてしまいましたが💦 あまり心拍あげられなかった💦💦💦 からのラン練は キロ４分３０秒で１８分走りました。 いっぱいいっぱいではないけどそこそこきつかった…

久しぶりの投稿になります まずは先週の日曜日から 青山トライアスロン倶楽部の、彩湖で開催されたバイクラン練に参加してきました。 バイクは、集団走。 残念なことに女性チームで組んだので、私は少し余裕な感じで、果たして練習になったのか⁇ これ、止ま…