ケンズ朝練20190319

そして先週の火曜日はケンズ朝練。

バイクはタバタ式

ガッツリ心拍あげる練習でした。

メニューすでに忘れてしまいましたが💦

あまり心拍あげられなかった💦💦💦

からのラン練は

キロ４分３０秒で１８分走りました。

いっぱいいっぱいではないけどそこそこきつかった！