今朝は塚田コーチのケンズ朝練に参加してきました。 レース後の疲労と風邪気味なので、全体的にイージーに流してきました。 バイクは、 ２分間くるくるまわし 柔軟したあと １０分間身体をあたためてペース走 ３０秒ハード３０秒イージーを２セット ５分間が…