LISAコーチ、出産前最後となる LUMINAの朝スイムに参加してきました。 アップ １００ × １ キック片手クロール ２５ × ６ ランスイム ５０ × １ バックキック片手バック ２５ × ６ イージー ５０ × １ 片足あげクロール ２５ × ６ ３キック平泳ぎ ２５ × ４ …

そして昨日は、ケンズの朝練に参加してきました。なんと先週火曜日のケンズ朝練依頼１週間走っていなかった！！ 昨日のメニューはランがメイン バイクは ２分間くるくる回し ４分半 少しずつ負荷をあげ １分 そこそこ ２０秒イージー を５セット？ からのラ…

またまた日曜日にさかのぼりますが…青山トライアスロン倶楽部のメンバー１５人で ゴルフコンペがデイスターゴルフクラブで行われました。 お天気は雲一つない快晴！しかもあったかい！！！ 私は昨年に引き続き２回目。 昨年はまだ再開してまもなく、１３０近…