LISAコーチ、出産前最後となる
LUMINAの朝スイムに参加してきました。
アップ
１００ × １
キック片手クロール
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキック片手バック
２５ × ６
イージー
５０ × １
片足あげクロール
２５ × ６
３キック平泳ぎ
２５ × ４
４回キックバッタ
２５ × ４
個人メドレー
５０ × ８
キックプルスイム
１００ × ３
インターバル５５秒
５０ × ４
イージー
５０ × １
インターバル５５秒
５０ × ４
イージー
５０ × １
トータル２０５０
今日は調子よくて途中から１番速いコースに入りました。
今週末水泳の大会です。
３０００と１６００リレーに参加予定です。
それにしても問題はバイクだ(^_^;)
理紗コーチ、今日でしばらくお別れ
残念ですが、
元気な赤ちゃんを出産されてまた戻ってこられるのをお待ちしてます！
