忘れないうちに 今朝はケンズ朝練に参加してきました。by 河原コーチ 今日の練習は、バイクがメインでした。 火曜日がランメインだったし、バイク不安なのでちょうどよかった！ まずは身体をほぐしながらのぺダリング からの回転数を３０秒ずつ９０から１２…