昨日は１１時半位まで飲んでいて、お酒残っていましたが笑 今朝は７時から、LUMINA朝スイムby井上コーチに参加してきました。 今日は珍しく人数が少なく だからかがっつり泳ぎました。 アップ １００ × １ けのびいるか ５０ × １ キックいるか ５０ × １ 板…