昨日は１１時半位まで飲んでいて、お酒残っていましたが笑
今朝は７時から、LUMINA朝スイムby井上コーチに参加してきました。
今日は珍しく人数が少なく
だからかがっつり泳ぎました。
アップ
１００ × １
けのびいるか
５０ × １
キックいるか
５０ × １
板キック
５０ × １
へんなやつ
５０ × １
メイン１（２分サイクル）
７５ × ４
メイン２（４分サイクル）
１７５ × １０
メイン３（リレー方式）
２５ × １０
ダウン
５０ × １
トータル２６５０
土曜日こんなに泳ぐなんて珍しいですが、
昨日がっつり飲んだし
来週まで泳がないのでうれしいです！！
