そして今日の朝は、本当はランニング予定でしたが ちょっと昨日飲み過ぎで ZWIFTに切り替えました。 FTP Builder week3 day2 これ、メニューにはのってないハードがあって、 275w を10秒みたいな… で、これが意外にきつかった！

昨日の午後は、ZWIFT 本当はFTPがあがっているのでは？と思い、計測する予定でしたが 途中であまりに来るしすぎて挫折( ﾉД`)ｼｸｼｸ… で、FTP Builder week 3 day1に切り替えて頑張りました。 わりと緩いメニューで、楽にこなせませた！ ただ、長い時間頑張った…

昨日の朝は、久しぶりのLUMINA朝スイムの泳ぎこみに参加してきました。 １分10秒サイクルのコースだったせいかちょっと物足りなかった(^^; 次回からは１分サイクルのコースにしよう… ってことでメニューは～ アップ 50 × ３ キック 25 × 4 プル 500 × １ メ…

先日参加した勝田マラソン、大ベストに舞い上がってそのまま帰宅してしまいましたが、なんとエイジ６位は表彰対象だったようです。 メダル等いろいろ送られてきました〜〜❣️ マラソンでの表彰は初めて！！