今日は、かなり疲労も抜けた感じで、 ケンズ朝練に振替で行ってきました。 明日も同じメニュー？笑 ランがメインってことで バイクは ２分間アップくるくる回し ストレッチ ５分ペース走 ２分半（ハード５秒イージー２５秒ハード１０秒イージー２０秒ハード…

昨日で６月もおしまい！ってことで恒例の集計です。 先月もそこそこ練習結構頑張りました。 水泳 目標 １６０００ 実績 １４３００ バイク 目標 ５０００００ 実績 ５８７９３０ ラン 目標 １２００００ 自責 １３３９４０ そして、バラモンキングで、ラン歩…

そして昨日は、アクティブレストってことで 友人夫婦たちと大厚木カントリークラブ桜コースまわってきました。 先日尾林さんのレッスンの途中からシャンク病が発症 昨日はドキドキでしたが シャンクはほとんど出ませんでした。 スコアは前半６０ 後半６１ ト…

６月２９日、先週の土曜日は、バラモン後６日目でしたが、無謀にもSSLにて低酸素トレーニングしてきました。 やっぱり全身なんとなく疲れていて、リカバリって感じの緩いトレーニングになってしまいましたが、２週間後また皆生トライアスロンなので、今は疲…