2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日は青トラのKちゃんがたちあげてくれたイベント ZWIFT追いかけっこでした！ ZOOMもつないでやったので楽しかった～～！ ルールはA、B、Cに分かれ 一番遅いAチームが９時にスタート Bが9時15分 Cが9時25分にスタートして 前のチームを追いかけるっていうや…
土曜日は、二週続けてゴルフ ハーフまわってきました。 12時10分頃家を出て車で大厚木へ でも走っていたら周りの車が神奈川県ナンバーばかりで 県をまたがっての移動にちょっと罪悪感… で、13時30分頃到着 と同時に、今回もすぐにまわれて アウトコース 終わ…
そして土曜日ZWIFTのあとは ゆるっと軽くジョグってきました。 コース悩んで まず山手通り 東大のところで右にまがり 井の頭通りにぶちあたり、気が付いたら中野通りだった から甲州街道に入り 幡ヶ谷で曲がって自宅へ たった5.65キロ笑 だってそのあとゴル…
ZWIFT青トラ練 40キロを 最初の10キロは30キロ位 次の10キロは32キロ位 次の10キロは35キロ位 で、最後もっとあげて！ というメニューで、30キロまではなんとか頑張れましたが 最後の10キロ、もうあげられないから！！ ってことで集団から脱落してゴールしま…
昨日の朝は、zwift アチーブメント達成目指して！ ということで FIGURE ８コース完走に挑戦 そこそこアップダウンのあるコース 景色も良く、距離もちょうど良かった〜〜😊 しかもRIDE ON送りまくってもう一つアチーブメント達成！
一昨日の、ちょこっとzwiftの後は、9キロ弱のゆるジョグ！ といっても信号です止まるのも含めてキロ6寸切っていたので、そこそこの速さで走ったなぁ〜〜 コースは定番の 山手通り 方南通り 環七 井の頭通り からの自宅コース 最後ちょっとショートカットした…
サーキュレーターがきました！ ってことで昨日は初めてサーキュレーターを使ってzwiftしました！ ラン練したかったのでzwiftは短めに！ ルートコンプリートを目標に THE FAN FLATに挑戦 4.3キロ走った後に5.1キロっていう フラットなコース そこそこのんびり…
連休最終日の一昨日は、TOUR OF 青トラステージ4 最終日！ 50キロに挑戦でした！ この日はしっかり菓子パン食べてエネルギー補給し、途中でメダリストのコーヒーでしたカフェインも投入 がっつり戦闘モードで参戦しました！ 結果はやっぱり女子2位 あ、３枚…
あと1日TOUR OF 青トラガラガラ残ってるんで悩みましてが💦 昨日はzwiftの後ゆるりと走ってきました。 久しぶりに筑駒方面へ ぐるりと６キロ弱 帰って交代浴しました！ からの昨日も断捨離 ！！
昨日は、TOUR OF 青トラ ステージ3に参加 もうすでに筋肉痛等でヘロヘロ そして昨日は登って登って登って降るコース 実走だったら登り得意なのに 何故かzwiftだとちっともダメ 一緒に走ってるメンバーも毎日走ってるから疲れは言い訳にならず 今回も女子2位…
5月4日は、TOUR OF 青トラステージ2に参加しました！ その前にちょっとアップも 相変わらず遅い〜〜 女子4人中2番目だけど、 Ａちゃんに全然ついていけない〜〜😭 体重ハンディのせいかなぁ？💦 その後はひたすら断捨離！！
昨日ハンディzwiftの後はゆるりと10キロ弱走ってきました！ いつもの 山手通り 方南通り 環七 井の頭通り 山手通りコース zwiftで疲れてたのでホントにゆっくり でもお天気よくて気持ちよかった😊 ちゃんとバフして走りましたよ〜〜😁
昨日の朝は TOUR OF 青トラ ステージ1に参加しました。 35キロのほぼフラットコースのタイムトライアル 1時間5分で女子2位 でも、体重にハンディあるからなぁ〜〜 速度はワット÷体重なんだけど、 zwiftのは設定最低体重は45キロで 40キロの私にはものすごく…
そして一昨日の午後は、旦那とさくっとハーフラウンドしてきてしまいました！ なんと、コースフルで予約が入っているとのことで、ハーフしかとれませんでしてが、超効率よく回ってきました。 15時から取れていたので少し早めに家を出たら14時に到着 ちょうど…
一昨日、5月3日は、朝青トラzwiftミートアップに参加しました。 イージー10分 ケイデンス95〜100 5分 FTP 80% 10分 マックス 5分 イージー 5分 FTP 80% 10分 マックス 5分 ダウン 10分 みんなと一緒にして走れて 頑張れました😊
そして今朝は またまたZWIFT練 また、新しいバッジ獲得のために 獲得標高の少ない TICK TOCKコースに挑戦 昨日よりも疲れなく 最初の10分のアップは70W そのあと80W→90W→100Wと10分ずつ頑張り、 あとはずっとちんたら笑 地図見ながら、新しいコースに挑戦、…
昨日の朝は さすがに前日の疲れがあり まったりとZWIFTしました！ 長男が住んでいるロンドンの街を走りました！ London Loop 結構アップダウンのあるコースでした～！ ZWIFTのバッジを整理していて １つ、コースクリア！
