土曜日、初ロゲイニングってことでとりけものろげ日曜日Ｍさん、Ｋちゃんと参加してきました！ ロゲイニングは、コントロールの写真と地図を持ち、地図を読みながらコントロールの写真を撮り、いかにたくさんポイントをゲットするかを競うものです。 渡され…

金曜日の朝のこと！ 土曜日日曜日ロゲイニングに参加予定で、猛暑の中6時間走り続けるから体調整えて！！ とプレッシャーかけられていたので 金曜日はゆるりとzwiftでレストライド アップ10分 10分 70w 12分 100w 3分 70w 12分 100w ダウン13分