彩湖でがっつりバイク練してきたよ！

突然お誘いされて、朝スイムのあと彩湖練に行ってきました。

コーチはAVENTURAの菅コーチ
メニューは

アップ2周のあと

6周ビルドアップ　6周目平均時速34キロを目指して走り始めたけれど、4周目くらいでマックスに！あとはキープも辛かった(^^;

そのあとコーンとコーンの間を体重×4Wで頑張り、あとは流す練習

もうおなかいっぱいの状態で、10分TT　×２セット

来月の千葉シティトライアスロンとか日本選手権の宮崎をターゲットに

ODのペースでと言われたけれど、きつかった～(^^;

さすがカメラマンの菅さん、とても素敵な写真をとっていた

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だきました～！