そして今日は、朝からケンズ朝練 今日はアイアンマンコナを立派なタイムで完走されてらした 河原コーチのレッスンでした。 河原コーチは、コナで、速い人たちがみなバイクもランも １００回転位で回し続けてたから、１００回転位をキープし続けることが大切…

一昨日のこととなりますが～～朝スイムをさぼってしまいましたが… お昼休みはゴルフのレッスンを受け 夜はEVOLUの練習会に参加しました。 珍しく弘山勉さんがいらっしゃいました。 まず身体づくり 動きづくり ドリル これは坂道を使って、足首を使わずに股関…