一昨日のこととなりますが～～
朝スイムをさぼってしまいましたが…
お昼休みはゴルフのレッスンを受け
夜はEVOLUの練習会に参加しました。
珍しく弘山勉さんがいらっしゃいました。
まず身体づくり
動きづくり
ドリル
これは坂道を使って、足首を使わずに股関節を伸ばす動きで
踵で地面をおして全身するっていう
弘山さんのいつものやつ。
でもやるのすごーく久しぶりでした。
からの４００流して１００歩いたあと１０００を１本
４分４秒 遅い～～～！！！
しょうがない、前の日のエム練の影響かな…
いつか４分を切りたいな
