三男センター試験中ですが 親のできることは祈ること、見守る事 ってことで横田基地を走るお祭り、フロストバイトに参加してきました。 ハーフマラソンです。 今回は同じチームのぼり友達と仮装、ハンバーガーとポテトになりました さすが、基地のアメリカ人…

午後はEVOLU練でした。 今日はイベントデーで、いつもと違うメニューでした。 まずアップ 準備運動 動き作り からのサーキット７種＋２分走を２セット この２分走は、ほぼキロ４分ペース からの１０分走は レースより遅いペースと言われましたが １キロが４…

昨日の午前中は、青トラの彩湖バイクラン練に参加してきました！ 彩湖は富士山が綺麗に見えました まずはバイク練 冬は外のバイク練はなかなかできないので、貴重なチャンス。 行きは追い風、帰りは向かい風５キロコースを７往復。 折り返しのUターンでちぎ…