毎回トレラン後は、ものすごい筋肉痛になります。 そしてピークはその日よりも翌日よりも、２日後くらいにくるんです。 今回ももれなく筋肉痛… 月曜日、火曜日は、階段下りる時に激痛 足をひろげて泣きそうになりながら下りる感じ。 そして今日は、ようやく…

日曜日のトレランからの筋肉痛がひどいなか LUMINA朝スイムに参加してきました。 朝、間違えて急行に乗ってしまい、なんと池袋まで行くというトラブルから ３０分の遅刻での参加となってしまいました… アップ 100×１ バック片手 25×２ バッタキック 25×２ バ…