実は今年の９月に、なんと初めてピアスの穴をあけました！きっかけは、カラー診断に行った時、私はアクセサリーをたくさんつけた方がいいと言われたこと。 そしてイアリングはすぐ落とすし、運動中はできないし… これから人生まだまだ長いし！！ で、１か月…

そして今朝はLUMINA朝スイムに参加しました。 アップ 100 × １ クロールキック 25 × ６ ランスイム 50 × １ バックキック 25 × ６ イージー 50 × １ バッタキック 25 × ２ バッタクロール 50 × １ 片手バッタ 25 × ４ バッタキック 25 × ４ イージー 50 × １…

そして昨日の朝は、二日連ちゃんでケンズの朝練に参加しました。うむ、だいぶ足も回復してきましたよ～ メニューはほぼ前日と一緒 バイクは ２分間で回転を９０から１４０まであげるやつ からの柔軟 からの ２分重いギヤ（負荷１６ 回転５０以上）×２分 イー…