昨日の夜は雨上がりの中、EVOLUの練習会に参加してきました。 メニューは アップ２周 からのペアでの肩甲骨まわりの柔軟 動きづくり ドリルは、脚を押し出しながら走る練習をしてから ４００メートルを３分３０秒サイクルで６本ビルドアップ １１２秒、１０…

先日走った神奈川マラソンの正式なリザルトが出ました！ 自分としてはもう少し速く、そう、１時間３５分くらいで走りたかったんでちょっと悔しい感じでしたが、壮年女子（４０歳以上）４７５人中１３位でした！！ これ、結構頑張った😀 ５０歳以上の区分だった…